วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!

วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย กลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!

หน่อไม้ถือเป็นวัตถุดิบที่คนไทยคุ้นเคยกันดี ไม่ว่าจะเอาไปต้ม แกง หรือนำมาผัด ก็อร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เราขอแนะนำ ผัดหน่อไม้ ที่มาพร้อมรสชาติหอมมัน เข้ากับข้าวสวยร้อน ๆ ได้เป็นอย่างดี เหมาะทั้งทำกินเองในครอบครัวหรือเป็นเมนูทำขายก็ยังได้ แถมยังสามารถดัดแปลงใส่หมู กุ้ง หรือเห็ดเพิ่มได้ตามใจชอบ เมนูนี้ทำไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้รสชาติถูกปากแน่นอนค่ะ 🍚✨

สูตรผัดหน่อไม้

  • เวลาเตรียม: ≈ 10 นาที

  • เวลาปรุง: ≈ 10 นาที

  • เวลารวม: ≈ 20 นาที

  • สำหรับ: 2 เสิร์ฟ

  • แคลอรี่: 520

  • คาร์โบไฮเดรต: 36 กรัม

  • ไขมัน: 18 กรัม

  • โปรตีน: 28 กรัม

วัตถุดิบผัดหน่อไม้

  • หน่อไม้ 500 กรัม
  • หมูบด หรือไก่สับ 100 กรัม
  • พริกจินดาแดง 5 เม็ด
  • ใบกะเพรา
  • กระเทียม
  • น้ำตาลทราย
  • ซอสหอยนางรม
  • น้ำปลา

วิธีทำผัดหน่อไม้

  • 1
    ตั้งหม้อ ใส่น้ำ ต้มน้ำจนเดือด นำหน่อไม้ไปลวก แล้วนำไปล้างน้ำ พักไว้ ให้สะเด็ดน้ำ
  • 2
    จากนั้น นำพริก กระเทียม ไปโขลกให้พอแหลก และเด็ดใบกะเพรา เตรียมไว้
  • 3
    ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน นำพริก และกระเทียมที่โขลกไว้ ลงไปผัดให้มีกลิ่นหอม
  • 4
    จากนั้น ใส่หมูบด หรือไก่สับ ลงไปผัด จนสุกได้ที่ ใส่หน่อไม้ ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม น้ำปลา และน้ำตาลทราย ชิมรสตามชอบ
  • 5
    ผัดด้วยไฟแรง ไม่ต้องนานมาก ตามด้วยใส่ใบกะเพรา ผัดจนใบกะเพราสลด ปิดไฟ ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ พร้อมทาน

TIPS

  • ใช้ไฟแรงตอนผัด และผัดเร็ว ๆ หน่อไม้จะกรอบหอม และหมู/ไก่ไม่แข็งกระด้าง
  • ก่อนนำมาผัด ควรลวกหน่อไม้ในน้ำเดือดแล้วเทน้ำทิ้ง จะช่วยลดกลิ่นและรสขม ทำให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น
  • ควรใส่ใบกะเพราตอนท้ายสุด และปิดไฟทันทีหลังใบกะเพราสลด จะได้กลิ่นหอมชัดเจน

GALLERY

สาระน่ารู้ของ “ผัดหน่อไม้”

  • หน่อไม้ช่วยเพิ่มกรดอะมิโน ที่จำเป็นให้แก่ร่างกาย
  • ในหน่อไม้ มีเส้นใยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูกได้
  • ในหน่อไม้ มีโปรตีนสูง มีคุณค่าสารอาหารพอ ๆ กับเห็ด จึงนิยมนำมาประกอบอาหาร สำหรับคนที่ทานมังสวิรัติ หรือกินเจ เป็นต้น
  • ทางการแพทย์จีน หน่อไม้นั้น มีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย ช่วยแก้กระหาย ช่วยแก้อาการร้อนต่าง ๆ ได้ดี
  • ในหน่อไม้ มีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกัน และรักษาภาวะเลือดจางจากการขาดธาตุเหล็กได้
  • ในหน่อไม้ มีวิตามินซีมาก ช่วยดูดซึมธาตุ และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
  • ในหน่อไม้ มีฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้
  • มีวิตามินบี 6 ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยในกระบวนการสร้างฮีโมโกลบิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
  • สำหรับผู้ที่ชอบทานหน่อไม้ แนะนำให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม และทานอาหารให้หลากหลายด้วย
  • การทานหน่อไม้สด จะได้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่า การทานหน่อไม้ดอง หรือหน่อไม้ปี๊บ เนื่องจากการดอง หรือการถนอมอาหาร จะทำให้หน่อไม้เสียวิตามินไปกับน้ำ และความร้อนนั่นเอง
  • หน่อไม้ อาจจะเป็นอาหารแสลง สำหรับคนที่เป็น โรคเกาต์เท่านั้น

เป็นยังไงกันบ้างคะกับวิธีทำ ผัดหน่อไม้ ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ เปลี่ยนจากการทานหน่อไม้ธรรมดา ๆ ให้มีสีสันและรสชาติจัดจ้าน หอม อร่อย กลมกล่อม ชวนหิวมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารตามสั่งที่ใครชอบทานหน่อไม้ ต้องได้ลองสักครั้ง! 😋

Advertisement

SGE Logo
Spring Green Evolution

ที่โชว์รูม SGE เราให้คุณได้ ทดลองใช้งานสินค้าฟรี เพราะเราอยากให้การผลิตของคุณเป็นเรื่อง ง่ายตั้งแต่วันแรกที่เริ่ม

สินค้า SGE

เครื่องซีลสูญญกาศ SGE
เครื่องซีลสูญญากาศ
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
ถุงซีลสูญญากาศ
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
เครื่องสไลด์
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
ตู้อบลมร้อน
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
เตาอบขนม
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
เครื่องตีแป้ง
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
เครื่องบดหมู
วิธีทำ ผัดหน่อไม้ รสอร่อย หอมกลมกล่อม จนต้องยกนิ้ว!
เครื่องซูวี

Advertisement

Sponsored

ค้นหาสูตรอื่นๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่กระทะร้อน เมนูทำง่าย หอมกลิ่นกระทะ น่ากินทุกคำ

    วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่กระทะร้อน เมนูทำง่าย หอมกลิ่นกระทะ น่ากินทุกคำ

  • วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ใส่ปาท่องโก๋จิ๋ว สูตรทำง่าย อร่อยลงตัว

    วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ใส่ปาท่องโก๋จิ๋ว สูตรทำง่าย อร่อยลงตัว

  • วิธีทำก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ใส่ไข่อบ หอมกลิ่นกระทะ ไข่เยิ้ม ๆ อร่อยทำง่าย

    วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ใส่ไข่อบ หอมกลิ่นกระทะ ไข่เยิ้ม ๆ อร่อยทำง่าย

  • วิธีทำก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ปลาหมึก เส้นเหนียวนุ่ม เครื่องแน่น อร่อยเหมือนร้านดัง

    วิธีทำก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ปลาหมึก เส้นเหนียวนุ่ม เครื่องแน่น อร่อยเหมือนร้านดัง

  • วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ สูตรเด็ด เส้นเหนียวนุ่ม หอมกลิ่นกระทะ

    วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ สูตรเด็ด เส้นเหนียวนุ่ม หอมกลิ่นกระทะ

  • แจกสูตร ผัดกระเทียมพริกไทย พร้อมสูตรซอสกระเทียมสร้างอาชีพ

    แจกสูตร ผัดกระเทียมพริกไทย พร้อมสูตรซอสกระเทียมสร้างอาชีพ

Categories: |Views: 2414|

แสดงความคิดเห็นของคุณ