รวม 25 “เมนูสุขภาพ” อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน สู้ภัยโควิด-19 และโรคต่างๆ
2 พฤษภาคม 2025
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการกิน เมนูสุขภาพ อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน จะช่วยเป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อโรคได้ง่าย และอาจมีอาการรุนแรงมากกว่าคนปกติทั่วไป บทความนี้ ขอแนะนำ 25 เมนูสุขภาพ มาฝากทุกคนกัน ตามไปดูเลย 😋
แจก วิธีทำ Ratatouille เมนูผักเพื่อสุขภาพสไตล์ฝรั่งเศส อร่อย ทำง่าย เหมาะกับสายเฮลตี้และมังสวิรัติ พร้อมเทคนิคอบผักให้ได้รสกลมกล่อม หอมใบไทม์
ผัดดอกไม้กวาดกุ้งสด เมนูบ้าน ๆ แต่บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด ดอกไม้กวาดที่มีรสหวานอ่อน ๆ เมื่อนำมาผัดกับกุ้งสด ปรุงรสแบบง่าย ๆ ก็ได้เมนูผัดหอมกระทะ รสกลมกล่อม กินคู่ข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยเพลิน ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เหมาะทั้งทำกินเองในครอบครัวหรือทำเป็นเมนูอาหารจานด่วนได้เลย 🦐🥬
แกงจืดตำลึงหมูสับ รสละมุ น้ำซุปหอมหวานจากน้ำสต็อก ซดคล่องคอ เข้ากับหมูสับเนื้อนุ่มที่หมักจนได้ที่ และใบตำลึงสีเขียวสดเพิ่มความสดชื่น เหมาะทั้งมื้อเบา ๆ วันสบาย หรือทำเสิร์ฟทั้งครอบครัว
แกงจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ เมนูซุปสไตล์ไทยที่ทั้งเบาและกลมกล่อมในชามเดียว แตงร้านนุ่มหวานซึมน้ำซุปหอม ๆ เข้ากันดีกับหมูสับปรุงรสที่อัดแน่นอยู่ด้านใน ซดแล้วสดชื่น คล่องคอ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกมื้อ ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ความอร่อยแบบโฮมเมดเต็มคำ
แกงจืดมะระหมูสับ แม้ชื่อจะมี “มะระ” แต่ถ้าทำถูกวิธีจะไม่ขม ซดคล่องคอรสหวานจากน้ำซุปและหมูสับเนื้อนุ่ม เหมาะทั้งเป็นกับข้าวมื้อครอบครัวหรือเมนูเบา ๆ ทานได้ทุกวัน ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ความอร่อยเกินคาด
ใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลลำไส้แบบง่าย ๆ น้ำผักผลไม้ ดีท็อกซ์ อีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายด้วยใยอาหารจากผักผลไม้สด ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างราบรื่น 🥦🥦
สุขภาพหัวใจที่ดีเริ่มต้นได้จากสิ่งเล็ก ๆ อย่างการดื่มน้ำผักผลไม้สูตรบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ช่วยดูแลหลอดเลือดและสนับสนุนการไหลเวียนโลหิต ดื่มง่าย สดชื่น เหมาะสำหรับเติมพลังและดูแลสุขภาพหัวใจแบบธรรมชาติในทุก ๆ วัน 🥬🥬
น้ำผลไม้สกัด สูตรนี้คัดสรรวัตถุดิบที่ดื่มง่าย สดชื่น ไม่ฝาด ไม่ขม เหมาะสำหรับดื่มตอนเช้าเพื่อปลุกความสดใส ให้ร่างกายแข็งแรง ใครอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลระยะยาว น้ำผลไม้สกัดสูตรนี้คือทางเลือกที่ดีเลยนะ🌿🍋
ใครอยากมีผิวใส สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ ต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายใน! น้ำผักผลไม้รวม สูตรผิวสวย ไร้สิว ออร่าจับ อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทั้งอร่อย สดชื่น และอัดแน่นด้วยวิตามิน🥕🥕
ไข่ตุ๋นเกาหลี เมนูเบา ๆ แคลไม่สูง อุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่ เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย เหมาะกับคนที่อยากกินของอร่อยแบบไม่หนักท้อง เหมาะกับมื้อเช้ากินก่อนไปทำงานฟินๆ
บ๊วยอบแห้ง ของทานเล่น รสเปรี้ยวเค็มอมหวาน เข้มข้น กลมกล่อม และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว พาส่องวิธีทำแบบง่าย ๆ พร้อมเคล็ดลับให้อบออกมาอร่อย เก็บได้นาน
วิธีทำ ต้มจืดมะระยัดไส้ ให้อร่อยเด็ด เนื้อนุ่ม ไม่ขม พร้อมสูตรหมูสับยัดไส้และน้ำซุปที่หอมหวานกลมกล่อม ทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ซดคล่องคอ ใครชิมก็ติดใจ!!
อะโวคาโดปั่น สมูทตี้แก้วเดียวที่ให้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ครบ! ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย แถมยังอิ่มท้องแบบไม่หนักเกินไป วิธีทำก็ง่ายสุดๆ!
กวางตุ้งฮ่องเต้ ผัดน้ำมันหอย ความกรอบหวานธรรมชาติของกวางตุ้งฮ่องเต้ ผัดกับซอสหอม ๆ อย่างน้ำมันหอย กระเทียม และเครื่องปรุงเล็กน้อย อร่อยถูกใจทุกวัย
แจกสูตร ข้าวห่อใบบัว แบบโบราณ เครื่องแน่นเต็มคำ หอมกลิ่นใบบัว รสกลมกล่อม ทำง่ายได้ที่บ้าน อร่อยเหมือนร้านอาหารชื่อดัง
เมี่ยงปลาเผา เป็นเมนูอีกหนึ่งอย่าง ที่คนชอบทานอาหารแบบเมี่ยงคำ น่าจะชื่นชอบ และถือว่ากำลังฮิตอยู่ในขณะนี้ ด้วยเพราะเนื้อปลาเผาหอมกรุ่น
วิธีทำ ข้าวต้มหมูสับ น้ำซุปร้อน ๆ หอมกลมกล่อม ทำกินเองได้ง่าย ๆ เหมาะกับมื้อเช้า หรือมื้อค่ำยามอยากกินอะไรเบา ๆ อร่อยล้ำ รับรองรสชาติถูกใจทั้งครอบครัว
พบกับ วิธีทำบักกุดเต๋ (Bak Kut Teh) ที่ทำเองได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปถึงร้านดัง เผยเคล็ดลับการเคี่ยวน้ำซุปให้เข้มข้น หอมกลิ่นเครื่องยาจีนถึงใจ
แจกสูตรข้าวต้มกระดูกหมู ซุปหอมกลมกล่อม พร้อมเคล็ดลับทำง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้า อร่อยชัวร์ ทำกินเองที่บ้านก็ได้ ทำขายก็ดี
ต้มเลือดหมู ทำอย่างไร ให้น้ำซุปเข้มข้น อร่อยกลมกล่อม เรามีวิธีทำต้มเลือดหมูมาฝาก ใครอยากทำกินเอง หรือ ทำขาย สร้างรายได้ ตามมาดูกันเลย
แจกสูตรวิธีทำ พิซซ่าเวียดนาม เมนูสตรีทฟู้ดสุดฮิต แป้งบางกรอบ ไส้แน่นจัดเต็ม ทำตามได้ง่ายๆ พร้อมเคล็ดลับความอร่อยที่ไม่เหมือนใคร
แจกสูตรทำ อาซาอิโบวล์ (Acai Bowl) เมนูสุดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ อร่อยสดชื่น ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมบอกวิธีเลือกวัตถุดิบและท็อปปิ้ง
คะน้าน้ำมันหอย ทำยังไงให้กรอบอร่อย ไม่มีเสี้ยน น้ำมันหอยเข้มข้นเหมือนร้านดัง เรามีสูตรและวิธีทำ ผัดคะน้าน้ำมันหอย มาฝาก ห้ามพลาด !!!
เผยเคล็ดลับวิธีทำมันเผาญี่ปุ่นให้เนื้อนุ่มหวานฉ่ำเหมือนร้านดัง ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน ทำง่าย ได้กลิ่นหอมกรุ่น ไม่ต้องง้อรถเข็น!
วันสบาย ๆ ต้องข้าวต้มหมูซีอิ๊ว! พบสูตรลับวิธีทำข้าวต้มหมูซีอิ๊วให้อร่อยกลมกล่อม หมูนุ่ม ๆ ทานร้อน ๆ สุดฟิน ทำง่ายกว่าที่คิด ไม่ต้องง้อร้าน! ห้ามพลาด!
วิธีทำ เมี่ยงปลาทู เมนูสุขภาพ น้ำจิ้มรสเด็ด ใครได้ทานก็ติดใจ บอกเลยว่า เมนูนี้ ทำไม่ยากเลยสักนิด ไปทำกันเลยดีกว่า
สเต็กแซลมอน พร้อมสูตรน้ำสลัดรสเด็ด วิธีทำไม่ยากอย่างที่คิด ทำทานเองที่บ้านในช่วงวันหยุด คงฟินไม่น้อย ตามไปดูวิธีทำกันเลยดีกว่า
ตำลึงผัดไข่ ผัดผักสุดเบสิก ที่ทำง่าย และ มีประโยชน์ ทำอย่างไรให้อร่อย เรามีสูตรและวิธีทำมาฝาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบกิน ตำลึง เพื่อสุขภาพ
ชวนมาทำ ผัดบวบใส่ไข่ เมนูผัดผัก เคี้ยวง่าย อิ่มอร่อยได้ทั้งบ้าน วิธีทำก็ทำไม่ยากอย่างที่คิด ตามไปทำเมนูผัดผักนี้กันดีกว่า
ใบเหลียงผัดไข่ ทำอย่างไรให้หวานมัน กรอบอร่อย เรามีสูตร และ วิธีทำใบเหลียงผัดไข่ มาฝาก พร้อมเคล็ดลับผัด ใบเหลียง ยังไงให้เขียวสวย กรอบนาน
วิธีทำ ไก่นึ่งสมุนไพร ให้ไก่นุ่ม ชุ่มฉ่ำ หอมกลิ่นสมุนไพร เรามีสูตรและวิธีทำมาฝาก พร้อมสูตรน้ำจิ้มรสแซ่บเพิ่มความอร่อย ใครชอบกลิ่นเนื้อไก่หอม ๆ ไม่ควรพลาด
กำลังมองหาวิธีทำ ซุปมะเขือเทศ อยู่ใช่ไหม? เมนูซุปสุดคลาสสิก ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ รสชาติเข้มข้น หอมกลิ่นมะเขือเทศแท้ๆ ตามมาดูสูตรเด็ดที่เรานำมาฝากกัน!
วิธีทำสลัดกุ้งทอด ง่าย ๆ อร่อยเด็ด สารอาหารครบ รับรองว่าติดใจแน่นอน! พร้อมวิธีทำน้ำสลัด ทำกินเองก็ฟิน ทำขายก็ดี
สูตรวิธีทำ ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูคู่ครัว ใส่หมูสับนุ่ม ๆ น้ำซุปเข้มข้น เคล็ดลับ ต้มน้ำซุปใส น่าทาน ทำง่ายม๊ากก ตามไปจดสูตรกัน
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเมนูอาหารฝรั่ง ทั้งคาว-หวาน แต่ละเมนูนั้น ทำไม่ยากกันเลยใช่ไหม บอกเลยว่ารสชาติไม่แพ้เชฟระดับ 5 ดาวเลยทีเดียว วันว่าง ๆ ลองเอาเมนูที่เรารวบรวมนี้ ช่วยให้คุณไม่ต้องคิดเมนูซ้ำ พร้อมเพิ่มสีสันให้มื้ออาหารในทุกวัน ลองหยิบไปทำตาม รับรองอร่อยจนต้องกลับมาทำอีก!
Advertisement
ที่โชว์รูม SGE เราให้คุณได้ ทดลองใช้งานสินค้าฟรี เพราะเราอยากให้การผลิตของคุณเป็นเรื่อง ง่ายตั้งแต่วันแรกที่เริ่ม
Advertisement
Sponsored
บทความที่เกี่ยวข้อง
รวม 5 เมนู ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ สูตรเด็ด ทำง่าย อร่อยหอมกลิ่นกระทะ
4 สูตร แกงฟักทอง เน้นเข้มข้น รสกลมกล่อม รวมสูตรเด็ดไม่มีกั๊ก
5 สูตรพิซซ่า แป้งนุ่ม ซอสอร่อยแปลกใหม่ ทำง่าย สไตล์โฮมเมด
9 ขนมมงคล ความหมายดี เหมาะสำหรับวันสำคัญและพิธีมงคล
รวมเมนู อาหารจานเดียว ทำง่าย อร่อยครบในจานเดียว
รวม 10 เมนูกุ้งแม่น้ำ เนื้อกุ้งแน่น มันกุ้งล้น อร่อยเคี้ยวมัน
