วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย

วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย

“เปลือกส้ม” ที่หลายคนมักปอกแล้วทิ้ง จริง ๆ แล้วสามารถนำมาแปรรูปให้กลายเป็น ของกินเล่นรสธรรมชาติ ได้อย่างดี เพียงแค่นำมาอบให้แห้ง ก็จะได้ เปลือกส้มอบแห้ง ที่มีกลิ่นหอมสดชื่น อมเปรี้ยวเล็กน้อย เคี้ยวเพลิน หรือจะเก็บไว้ชงชา ทำขนม หรือใช้แต่งกลิ่นอาหารก็ได้ เป็นอีกหนึ่งเมนูผลไม้อบแห้งที่ทั้งอร่อยและไม่เสียของ วันนี้เลยมีวิธีทำ เปลือกส้มอบแห้งมาฝาก จะเป็นยังไง ไปดูกัน!

สูตรเปลือกส้มอบแห้ง

  • เวลาเตรียม: ≈ 1 ชั่วโมง 25 นาที

  • เวลาปรุง: ≈ 15 ชั่วโมง

  • เวลารวม: ≈ 16 ชั่วโมง 25 นาที

  • สำหรับ: 6-8 เสิร์ฟ

  • แคลอรี่: 800

  • คาร์โบไฮเดรต: 200 กรัม

  • ไขมัน: 0 กรัม

  • โปรตีน: 1-2 กรัม

วัตถุดิบเปลือกส้มอบแห้ง

  • เปลือกส้ม
  • เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 1 ถ้วยตวง
  • น้ำร้อน 4 ถ้วยตวง
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง

วิธีทำเปลือกส้มอบแห้ง

  • 1
    นำเปลือกส้ม ไปหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้น นำไปแช่ในน้ำร้อน ผสมเบกกิ้งโซดา แช่ไว้นาน 30 นาที ตักขึ้นแล้วแช่น้ำเย็นบีบให้แห้ง แล้วนำไปผึงแดด หรืออบให้แห้ง เตรียมไว้
  • 2
    วิธีทำน้ำเชื่อม ตั้งหม้อ เทน้ำเปล่า น้ำตาลทราย เคี่ยวจนเป็นน้ำเชื่อม ทิ้งไว้ให้เย็น
  • 3
    จากนั้น นำเปลือกส้มมาแช่ 1 คืน นำไปตากแดด หรือเข้า เตาอบ แล้วก็นำแช่น้ำเชื่อม ต้มให้เดือด ทำวนแบบนี้ 3 ครั้ง
  • 4
    เมื่อครบ 3 ครั้ง ให้นำเปลือกส้มที่เตรียมไว้ ไปตากแดด หรืออบให้แห้ง นำไปเก็บใส่ขวด ปิดฝาสนิท เก็บทานได้นาน

TIPS

  • แช่เปลือกส้มในน้ำเกลือ 10–15 นาที หรือต้มน้ำเดือดสัก 1–2 นาที แล้วล้างออก จะช่วยลดความขม
  • ชิ้นบางจะอบแห้งเร็วและกรอบทั่วถึง ชิ้นหนาอาจใช้เวลานานและอบไม่สม่ำเสมอ
  • เลือกส้มที่ผิวเรียบ สด ไม่ช้ำหรือมีรอยบวม จะให้รสชาติและกลิ่นหอมที่สุด

GALLERY

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ “เปลือกส้ม”

ในเปลือกส้ม มีสารบางชนิดที่ไม่สามารถหาได้จากการทานเนื้อส้ม โดยเฉพาะ สารฟลาโวนอยด์ อย่าง เฮสเพอริดิน (Hesperidin) และสารประกอบในกลุ่มโพลีเมตทอกซีฟลาโวน (Polymethoxyflavones; PMFs) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถช่วยต้านการอักเสบ และป้องกันโรคอื่น ๆ ได้

อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามินซี มากถึง 136 มิลลิกรัม ในขณะที่ในเนื้อส้มนั้น จะมีวิตามินซี เพียงแค่ 71 มิลลิกรัมเท่านั้น และยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอื่น ๆ เช่น แคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียม วิตามินเอ วิตามินบี และใยอาหาร นอกจากนี้ ในเปลือกส้ม ยังมีน้ำมันหอมระเหย ที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

  • บำรุงสุขภาพฟัน และกระดูก เพราะในเปลือกส้มมีแคลเซียมสูง
  • คลายเครียด กลิ่นซิตรัสในเปลือกส้ม ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทของร่างกายได้ หากนำเปลือกส้มมาคั้นให้น้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มไหลออกมา จากนั้นจะนำมาสูดดมเติมความสดชื่น หรือนำมานวดแก้ปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยให้นอนหลับได้สบายขึ้น
  • บำรุงสายตา เปลือกส้มมีสารเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และป้องกันปัญหาเกี่ยวกับประสาทตา
  • แก้กรดไหลย้อน เปลือกส้มตากแห้งประมาณ 1-2 กรัม มาต้มกับน้ำ 3 ถ้วยตวง จิบเป็นชาเปลือกส้ม จะช่วยแก้อาการอาหารไม่ย่อย หรือแก้กรดไหลย้อนได้
  • ต้านเซลล์มะเร็ง เบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกส้ม สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ สามารถปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ลดความเสี่ยงที่เซลล์ในร่างกายจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้
  • เปลือกส้มสามารถละลายคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ได้ มีประโยชน์ต่อคนอ้วน ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง และมีฟลาโวนอยด์ สามารถต้านโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคกระดูกพรุน
  • ช่วยรักษาสิว ผิวอักเสบ น้ำมันหอมระเหยอย่าง ซิตรัล (citral) เจอรานิออล (geraniol) และไลนาโลออล (linalool) ในเปลือกส้ม มีคุณสมบัติเด่นในการทำความสะอาด โดยเฉพาะ ผิวหนังที่เป็นสิว มีสิวอักเสบ เพียงล้างเปลือกส้มให้สะอาด นำเปลือกส้มไปบดละเอียด ผสมน้ำต้มสุกเล็กน้อย แล้วนำมาแต้มสิว หรือพอกผิวที่เกิดการอักเสบ นาน 20-30 นาที แล้วล้างออก อาการอักเสบบนผิวหนังจะบรรเทาลงได้
  • มีสารเคมี โดยเฉพาะ ยาฆ่าแมลง ผลไม้ตระกูลส้ม มักจะใช้ยาฆ่าแมลงมาฉีดพ่น เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้แมลงมาไต่ตอม และลดการเกิดเชื้อรา ทำให้ผลส้ม ดูสวย น่าทานหากไม่ล้างผลส้มให้ดี อาจทำให้สารเคมีตกค้างในร่างกายได้ เช่น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ ทางที่ดีจึงควรล้างเปลือกส้มให้สะอาด แล้วนำไปผ่านน้ำร้อน เพื่อช่วยให้ชะล้างยาฆ่าแมลง ที่ติดอยู่ที่เปลือกส้มให้หมดไปก่อนนำไปใช้
  • ย่อยยาก ในเปลือกส้ม มีใยอาหารสูงมาก มีความหนา ย่อยยาก การทานเปลือกส้มในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เรอ หรือปวดท้องได้
  • รสชาติไม่อร่อย เปลือกส้มจะมีความหยาบ หนา เคี้ยวยาก มีรสขม โดยเฉพาะเปลือกส่วนที่เป็นสีขาว จะมีรสขมมากที่สุด การนำเปลือกส้มไปต้มจนนิ่ม ช่วยทำให้ทานได้ขึ้นด้วย

เห็นไหมคะ เพียงเท่านี้คุณก็ได้ เปลือกส้มอบแห้ง หอมกรอบ พร้อมเก็บไว้ทานเล่นหรือใช้เป็นส่วนผสมในเมนูโปรดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นชงชา ขนมอบ หรือเครื่องดื่มเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น ลองทำเองง่าย ๆ ที่บ้าน แล้วคุณจะรู้ว่า “เปลือกส้ม” ที่เคยทิ้งไป สามารถกลายเป็นของอร่อยและมีประโยชน์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ! 🍊✨

นอกจากนี้ หากทำเป็นจำนวนมากไว้ทานทีเดียว หรือจะทำขาย ขอแนะนำให้ใช้ ถุงซีลสูญญากาศ และ เครื่องซีลสูญญากาศ เป็นตัวช่วยในการถนอมอาหาร ให้เปลือกส้มอบแห้งสามารถเก็บไว้ได้นานขึ้น ไม่ต้องทำหลายรอบให้เสียเวลาค่ะ

Advertisement

SGE Logo
Spring Green Evolution

ที่โชว์รูม SGE เราให้คุณได้ ทดลองใช้งานสินค้าฟรี เพราะเราอยากให้การผลิตของคุณเป็นเรื่อง ง่ายตั้งแต่วันแรกที่เริ่ม

สินค้า SGE

เครื่องซีลสูญญกาศ SGE
เครื่องซีลสูญญากาศ
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
ถุงซีลสูญญากาศ
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
เครื่องสไลด์
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
ตู้อบลมร้อน
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
เตาอบขนม
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
เครื่องตีแป้ง
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
เครื่องบดหมู
วิธีทำ เปลือกส้มอบแห้ง อร่อย ชุ่มคอ ประโยชน์หลากหลาย
เครื่องซูวี

Advertisement

Sponsored

ค้นหาสูตรอื่นๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • แจกสูตร แคปหมู ไม่ตากแดด กรอบอร่อย ทำง่าย ทำขายคล่อง

    แจกสูตร แคปหมู ไม่ตากแดด กรอบอร่อย ทำง่าย ทำขายคล่อง

  • แกะสูตร Butter Tteok ขนมสุดไวรัล กรอบนอกหนึบใน หอมเนย ละมุนลิ้น

    แจกสูตร Butter Tteok ขนมสุดไวรัล กรอบนอกหนึบใน หอมเนย ละมุนลิ้น

  • วิธีทำ Ratatouille เมนูนี้ผักจุก ๆ สายเฮลตี้ต้องลอง!

    วิธีทำ Ratatouille เมนูผักสไตล์ฝรั่งเศส สายเฮลตี้ต้องลอง!

  • วิธีทำ เลมอนอบแห้ง คลุกพริกเกลือ รสแซ่บ เคี้ยวเพลิน เปลือกไม่ขม

    วิธีทำ เลมอนอบแห้ง คลุกพริกเกลือ รสแซ่บ เคี้ยวเพลิน เปลือกไม่ขม

  • วิธีทำ พิซซ่าเปปเปอโรนี แป้งกรอบนอก นุ่มใน สไตล์อิตาเลี่ยน

    วิธีทำ พิซซ่าเปปเปอโรนี แป้งกรอบนอก นุ่มใน สไตล์อิตาเลี่ยน

  • วิธีทำ พิซซ่ากะเพราหมูสับพริกแห้ง สูตรเด็ด รสเข้มเผ็ดร้อน

    วิธีทำ พิซซ่ากะเพราหมูสับพริกแห้ง สูตรเด็ด รสเข้มเผ็ดร้อน

Categories: |Views: 2660|

แสดงความคิดเห็นของคุณ