วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน

วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน

เวลาไปเที่ยวญี่ปุ่นในหน้าหนาวทีไร เรามักจะเห็น มันเผา ขายตามข้างทางเต็มไปหมดเลย นับว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารว่างที่นิยมทานในประเทศญี่ปุ่นเลยล่ะค่ะ รสชาติหอมหวาน เนื้อละมุน ทานแก้หนาวได้ดีมาก ๆ ในบทความนี้เราเลยจะชวนทุกคนไปทำ มันเผาญี่ปุ่น ทานกันแบบง่าย ๆ ด้วยเตาย่างไร้ควัน รับรองว่า อร่อยไม่แพ้ไปทานที่ญี่ปุ่นแน่นอนค่ะ🥰

สูตรมันเผาญี่ปุ่น

  • เวลาเตรียม: ≈ 10 นาที

  • เวลาปรุง: ≈ 45 นาที

  • เวลารวม: ≈ 55 นาที

  • สำหรับ: 3 – 4 เสิร์ฟ

  • แคลอรี่: 900

  • คาร์โบไฮเดรต: 200 กรัม

  • ไขมัน: 0 กรัม

  • โปรตีน: 20 กรัม

วัตถุดิบมันเผาญี่ปุ่น

  • มันหวานญี่ปุ่น (พันธุ์เบนิฮารุกะหรือซัทสึไมโมะ)

  • เตาปิ้งย่าง (เตาถ่าน, เตาแก๊ส หรือเตาไฟฟ้าสำหรับย่าง)

  • น้ำเปล่า

วิธีทำมันเผาญี่ปุ่น

  • 1

    นำ มันหวานญี่ปุ่น ไปล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย พักให้แห้ง

  • 2

    นำส้อม หรือไม้แหลม จิ้มให้ทั่วมันหวานญี่ปุ่น

  • 3

    นำมันหวานญี่ปุ่น มาวางบน เตาปิ้งย่างไร้ควัน ไฟปานกลาง ใช้เวลาเผาหรือย่าง ประมาณ 20-45 นาที

  • 4

    คอยพลิกมันหวานทุกๆ 15 – 20 นาที เพื่อให้ความร้อนกระจายอย่างสม่ำเสมอ

  • 5

    หลังจากผ่านไปประมาณ 45 นาที ลองใช้ส้อมหรือไม้จิ้มฟันจิ้มเข้าไปในหัวมัน หากเนื้อนิ่มและจิ้มเข้าได้ง่ายแสดงว่าสุกแล้ว (ถ้ายังไม่สุก ให้อบต่อและเช็คทุก 10 นาที)

  • 6

    นำมันหวานออกมาจากเตาปิ้งย่าง แล้วปล่อยให้คลายความร้อนเล็กน้อยประมาณ 5 – 10 นาที จะทำให้เนื้อเซ็ตตัวและมีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น พร้อมเสิร์ฟ

TIPS

  • อย่าใช้ไฟแรงเด็ดขาด เพราะจะทำให้ผิวไหม้และเนื้อข้างในไม่สุกหรือแข็งกระด้าง
  • ก่อนนำไปอบหรือย่าง ควรห่อมันหวานด้วยกระดาษฟอยล์ให้แน่นหนา การห่อฟอยล์จะช่วยกักเก็บความชื้น ทำให้เนื้อสัมผัสของมันนุ่มและฉ่ำ ไม่แห้งแข็งกระด้าง
  • เมื่อมันสุกแล้ว ไม่ควรรีบแกะและทานทันที ควรนำออกมาพักไว้ประมาณ 5 – 10 นาที เพื่อให้ความร้อนค่อยๆ คลายตัว และเนื้อด้านในเซ็ตตัวอย่างสมบูรณ์ ทำให้เนื้อสัมผัสแน่นขึ้นและรสชาติดีขึ้น

GALLERY

เรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับมันเผาญี่ปุ่น

  • มันหวานญี่ปุ่น มีรสหวานกว่ามันชนิดอื่น ๆ มีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ  คนที่เป็นโรคเบาหวาน สามารถทานได้
  • ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น
  • อุดมไปด้วยวิตามินเอ และซี ช่วยในการบำรุงเรื่องสายตา และผิวพรรณได้ดี
  • มีโพแทสเซียมสูง ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท และสมอง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย
  • ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และภูมิต้านทานในร่างกายให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ให้รู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย
  • ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ผ่านทางลำไส้ และช่วยปกป้องพิษ ไม่ให้มารบกวนการทำงานของกระเพาะอาหารอีกด้วย

มันหวานญี่ปุ่น มีหลากหลายสายพันธุ์ หลากหลายสี ทั้งสีขาว สีเหลือง ส้ม และม่วง แต่เคยสงสัยกันไหมครับว่าพันธุ์ไหนหวานที่สุด มันหวานที่หวานที่สุดของญี่ปุ่น เรียงจาก 1-5 กัน มีดังนี้

  1. เบนิฮารุกะ มันหวานที่ขึ้นชื่อและโด่งดังที่สุดของประเทศญี่ปุ่น หากใครเคยทานมันหวานที่ญี่ปุ่น และประทับใจกับรสหวาน ๆ เนื้อละมุน เหนียวนุ่มหนุบหนับ กลิ่นหอม นั่นคือ พันธุ์เบนิฮารุกะ นั่นเอง วัดระะดับความหวานได้สูงมากกว่า 60 องศาบริกซ์
  2. ซิลสวีท หรือ มันหวานรังไหม มีสีทองคล้ายกับแพรไหม มีรสหวานแหลมสูง เนื้อมีความนุ่มละมุน คล้ายซอฟเค้ก มีกลิ่นหอมคล้ายน้ำผึ้งอ่อน ๆ วัดความหวานได้นั้นสูงถึง 40-50 องศาบริกซ์เลยทีเดียว
  3. มารองโกล หรือ มันหวานเกาลัดทอง มันหวานแบรนด์เนมที่โด่งดังของจังหวัดคาโงะชิมะ เปลือกมีสีขาวนวล และมีเนื้อสีเหลืองทอง อบสุกมีกลิ่นหอมเหมือนขนม เนื้อนุ่มฉ่ำมาก มีรสหวานละมุน กลมกล่อมสุด ๆ มีรสหวานที่พอดีลงตัว เป็นเอกลักษณ์สุด ๆ ด้วย
  4. ฟุคุมุราซากิ มันหวานญี่ปุ่นพันธุ์ใหม่ จดทะเบียนพันธุ์เมื่อปี 2019 มีสีม่วง รสหวาน และเนื้อนุ่ม หนึบหนับ วัดความหวานได้ถึง 35-50 องศาบริกซ์
  5. อันโนอิโมะ เบนิ มันหวานที่ขึ้นชื่อของเกาะทาเนะกะชิมะ และคาโงะชิมะ มีรสหวานละมุน อบสุก จะมีกลิ่นหอมมาก วัดความหวานได้สูงสุดถึง 40 องศาบริกซ์

จบไปแล้ว กับวิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน ทำไม่ยากเลยใช่ไหมคพชะ ต้องบอกเลยว่า มันหวานญี่ปุ่นนั้น มีประโยชน์มากมายจริง ๆ แถมยังมีรสชาติ หวาน อร่อยมาก ๆ อีกด้วย จึงไม่แปลกใจเลย ที่ใครก็ชอบทาน เมื่อรู้วิธีกันแบบนี้แล้ว ลองนำไปทำทาน ในช่วงวันหยุดยาวนี้กันดู เป็นเมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่อร่อยจนต้องยกนิ้วอย่างแน่นอนจ้า

Advertisement

SGE Logo
Spring Green Evolution

ที่โชว์รูม SGE เราให้คุณได้ ทดลองใช้งานสินค้าฟรี เพราะเราอยากให้การผลิตของคุณเป็นเรื่อง ง่ายตั้งแต่วันแรกที่เริ่ม

สินค้า SGE

เครื่องซีลสูญญกาศ SGE
เครื่องซีลสูญญากาศ
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
ถุงซีลสูญญากาศ
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
เครื่องสไลด์
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
ตู้อบลมร้อน
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
เตาอบขนม
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
เครื่องตีแป้ง
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
เครื่องบดหมู
วิธีทำ มันเผาญี่ปุ่น หอม หวาน มันเผา เนื้อนุ่มละมุน ด้วยเตาปิ้งย่างไร้ควัน
เครื่องซูวี

Advertisement

Sponsored

ค้นหาสูตรอื่นๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • แจกสูตร มันทิพย์ เผือกทิพย์ ซอสมะพร้าวอ่อน ชีสเยิ้ม อร่อยนัวร์

    แจกสูตร มันทิพย์ เผือกทิพย์ ซอสมะพร้าวอ่อน ชีสเยิ้ม อร่อยนัวร์

  • วิธีทำ กุ้งแม่น้ำเผาชีส เนื้อกุ้งเด้ง ชีสละลาย หอมมันอร่อยเต็มคำ

    วิธีทำ กุ้งแม่น้ำเผาชีส เนื้อกุ้งเด้ง ชีสละลาย หอมมันอร่อยเต็มคำ

  • วิธีทำ กุ้งแม่น้ำเผา หอมมัน เนื้อแน่น อร่อยเหมือนร้านดัง

    วิธีทำ กุ้งแม่น้ำเผา หอมมัน เนื้อแน่น อร่อยเหมือนร้านดัง

  • วิธีทำไก่บ้านย่าง สูตรเด็ด ย่างอย่างไรให้อร่อยเข้าเนื้อ

    วิธีทำไก่บ้านย่าง สูตรเด็ด ย่างอย่างไรให้อร่อยเข้าเนื้อ

  • วิธีทำ ลูกชิ้นปิ้ง สูตรทำกินเอง อร่อยเหมือนหน้าร้าน

    วิธีทำ ลูกชิ้นปิ้ง สูตรทำกินเอง อร่อยเหมือนหน้าร้าน

  • วิธีทำ ข้าวจี่ทาไข่ ขนมพื้นบ้านอีสาน ทำง่าย อร่อยอยู่ท้อง

    วิธีทำ ข้าวจี่ทาไข่ ขนมพื้นบ้านอีสาน ทำง่าย อร่อยอยู่ท้อง

Categories: |Views: 2634|

แสดงความคิดเห็นของคุณ